20 quarta-feira jan 2010
A agência Y&R criou uma criativa campanha publicitária para a Colgate para incentivar a criançada a escovar os dentes após as refeições, principalmente depois daquele delicioso sorvete de chocolate da sobremesa.
12 domingo abr 2009
Você sabia que o ovo é o mais antigo símbolo da vida? O costume de decorar os ovos para dar de presente na Páscoa surgiu na Inglaterra, durante a Idade Média, no reinado de Eduardo I. O monarca tinha o hábito de banhar ovos em ouro e dá-los como presente a amigos e aliados. A tradição de presentear a família e os amigos com ovos coloridos foi sendo transmitida às demais culturas do mundo todo. No século XVIII, confeiteiros franceses introduziram o hábito de fazer ovos de chocolate, criando a forma atraente que ainda hoje adotamos para presentear chocolate pela Páscoa. Feliz Páscoa!
22 sábado nov 2008
Posted in Culinária & Alimentação, Inutilidades
19 quarta-feira nov 2008
Bebidas associadas à atividade física, como Gatorade, não deverão mais ser consumidas por esportistas não-profissionais. É o que recomenda proposta da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) que será publicada no “Diário Oficial” da União de hoje e submetida a consulta pública por 60 dias.
Hoje, essas bebidas estão enquadradas na categoria de “alimentos para praticantes de atividades físicas”. A Anvisa propõe que elas passem a conter a no rótulo a advertência: “Este alimento é destinado exclusivamente a atletas sob recomendação de nutricionista ou médico e não substitui uma alimentação equilibrada”. Haverá também uma advertência para que gestantes, crianças e “portadores de enfermidades” não as utilizem.
Na consulta, a agência define que o atleta é o “indivíduo que pratica exercício físico de alta intensidade com o objetivo de rendimento esportivo ou competição”. Não é atleta “quem pratica atividade física de forma regular ou esporádica com objetivo de promoção da saúde, recreação, estética, aptidão física, condicionamento, inserção social, desenvolvimento de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional”.
A agência justifica que uma alimentação balanceada é suficiente para atender às necessidades de esportistas amadores.
Creatina
Na consulta, a agência libera dois suplementos: a creatina (que aumenta a massa muscular) e a cafeína. E propõe a proibição dos aminoácidos leucina, isoleucina e valina, considerando que não há eficácia comprovada. Após analisar as sugestões, a agência elaborará a resolução definitiva. E os fabricantes terão 180 dias para se adaptar às novas regras de rotulagem. Para saber mais sobre o assunto, o texto estará no site da Anvisa a partir de hoje.
Link Add: Anvisa
17 segunda-feira nov 2008
Nem tudo oque aparenta ser é. As imagens das propagandas das redes de fast food nem sempre são compatíveis com o produto final apresentado nas mesas dos clientes.
Quer ver outros desastres das lanchonetes? Então clique no link abaixo para conferir.
Link Add: Fast Food: Ads vs. Reallity
05 domingo out 2008
Posted in Beleza & Saúde, Culinária & Alimentação
Tags
animal pak, bcaa, creatina, glutamina, no2, suplementação, whey
Saiba quais são os dez melhores suplementos para ganho de massa muscular com seus prós e contras.
10º Lugar – Packs/Paks/Etc
Prós - A maioria apresenta um alto índice de vitaminas e minerais, o que pode ajudar na manutenção do corpo humano, prevenir overtraining e ajudar na recuperação muscular. Contras - Custo x Benefício ruim, o que o torna um multivitamínico muito caro. Devido ao grande marketing e o seu nome extremamente chamativo, este produto pode gerar uma expectativa fora do real para o inocente iniciante.
9º Lugar - BCAAs
Prós - São aminoácidos de cadeia ramificada, essenciais para a reconstrução e recuperação muscular.
Contras - São encontrados em altas quantidades nos Wheys Proteins, o que prejudica o custo x benefício do produto.
8º Lugar – ZMA
Prós - ZMA é um composto mineral que ajuda na estimulação e liberação do hormônio mais anabólico do corpo, a testosterona. O que conseqüentemente gera um aumento de massa muscular e força. Contras - Os resultados não são visíveis em um curto período de tempo, mas isto é apenas um problema para os apressadinhos que esperam resultados da noite para o dia ou geram uma expectativa exagerada sobre o produto.
7º Lugar - Glutamina
Prós - Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, é produzido naturalmente pelo mesmo. Após o treino ocorre uma queda drástica deste aminoácido o que pode prejudicar a recuperação, a suplementação pode evitar este problema e aprimorar o ganho de massa muscular. Contras - O custo x benefício deste suplemento é muito ruim, a duração é pouca pelo preço de cada dose.
6º Lugar - Hipercalóricos
Prós - Contém doses cavalares de calorias, o que é perfeito para quem tem problemas para ganhar peso e massa muscular.
Contras - A maioria dos produtos contém uma mistura pobre de proteínas e carboidratos, se o seu uso for abusivo ou incorreto pode gerar acúmulo de gordura.
5º Lugar – Substitutos de Refeição
Prós - Podem substituir uma refeição em um horário onde o consumo de alimentos se torna inviável. Contém grande quantidade de proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, vitaminas, minerais e fibras.
Contras - Produto se torna muito caro quando comparado a uma boa refeição sólida que pode conter o mesmo ou mais nutrientes importantes para o crescimento muscular.
4º Lugar - NO2, Óxido Nítrico
Prós - Gera um aumento de força e explosão muscular devido ao aumento dos vasos sanguíneos.
Contras - Tem um custo x benefício ruim comparado a creatina que tem propriedades semelhantes, porém é mais barata.
3º Lugar – Multivitaminicos
Prós - Aceleram a recuperação muscular e contribuem para a manutenção do corpo humano. Vital para a saúde.
Contras - Uma dieta bem balanceada pode suprir toda a necessidade do corpo por vitaminas e minerais, afetando o custo x benefício do produto.
2º Lugar – Creatina
Prós - O suplemento mais famoso do mundo, gera um aumento expressivo de força, explosão muscular e ganho de massa muscular.
Contras - A sua venda na forma mais pura está proibida no Brasil.
1º Lugar - Whey Protein e outras proteínas
Prós - De nada adianta usar qualquer outro tipo de suplemento, se a sua dieta está carente em proteína. Proteína é o nutriente chave para quem realmente deseja conquistar massa muscular. E Whey Protein é a proteína de absorção mais rápida no mundo e apresenta um aminograma completo.
Conclusão
Estes foram os 10 melhores suplementos para o ganho de massa muscular, independente da colocação de cada um deles, todos podem contribuir para o ganho de massa. Uma dieta balançeada em conjunto destes suplementos pode trazer grandes resultados. Com esta colocação em ordem de importância, você pode avaliar qual suplemento deve ter mais prioridade na sua rotina.
Atenção: Este Blog não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista. Não comece nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte. Não me responsabilizo por nenhum dano que as informações contidas neste Blog venha a lhe causar. Use-as por sua conta e risco.
Fonte de pesquisa: Hipertrofia.org
